Врачи рассказали, почему вредно часто перекусывать

Как известно, питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые элементы, чтобы организм был крепким и здоровым. Все-таки от продуктов, которые выбирает человек, зависит его состояние.

При этом предпочтение надо отдавать полноценным приемам пищи, а вот от частых перекусов лучше отказаться.

Стандартное трехразовое питание – это отличный вариант для здоровья.

Об этом рассказала терапевт и диетолог Ольга Лушникова в беседе с представителями издания «Известия».

Врачи рассказали, почему вредно часто перекусывать

Фото: © Белновости

Как отметила медик, завтракать, обедать и ужинать примерно в одно и то же время оптимально для поддержания здорового веса и хорошего самочувствия.

Частных перекусов быть не должно. Все-таки это повышает калорийность рациона, приводит к набору веса. Кроме этого, если часто есть фрукты, сладости или ягоды, то это негативно будет отражаться на состоянии зубов, эмаль начнет разрушаться. Поэтому после еды надо полоскать рот, а вот чистить сразу же зубы не стоит, а лучше подождать около 20 минут.

Специалисты также рассказали, как отказаться от частых перекусов. В этом случае не надо совмещать еду с просмотром телевизора, работой или другим видом деятельности. Важно сосредотачиваться на самой еде.

Автор: Ольга Котова

Источник: belnovosti.by