В жаркий период каждому человеку желательно пересмотреть свой рацион.
Содержание
- Скоропортящаяся еда
- Жирная еда
В это время стоит сделать упор на употребление овощей, фруктов, ягод, морепродуктов.
Есть продукты питания, от которых есть смысл полностью отказаться в летние месяцы.
В противном случае здоровью можно нанести серьёзный вред, особенно если были нарушены условия хранения пищи.
Фото: © Белновости
Скоропортящаяся еда
Летом не стоит употреблять еду, которая быстро портится. Особенно, если такая пища долго находилась вне холодильника.
Если проигнорировать рекомендацию, то можно столкнуться с отравлением.
Итогом может стать появление серьёзных проблем с органами пищеварительной системы.
Так что от скоропортящихся продуктов летом лучше отказаться, если нет возможности проконтролировать условия их хранения, — рассказал «Известиям» медик Сергей Вялов.
В летний период стоит осторожнее употреблять молочные продукты. Речь идёт как о напитках, так и о твёрдой пище, в том числе и о таком популярном кушанье, как сыр.
В жару есть смысл временно отказаться от употребления мясных и рыбных продуктов, особенно если есть сомнения в их свежести.
Жирная еда
В жаркие дни стоит отказаться от частого употребления еды, отличающейся высокой калорийностью. Особенно от жирной пищи.
С такой рекомендацией выступила диетолог Анастасия Тимощенко.
Источник: belnovosti.by