Хронические заболевания и неправильный образ жизни повышают риск.
Как рассказала кардиолог Ольга Бутяева, основными причинами атеротромботического инсульта являются курение, повышенный холестерин, гипертония, а также сахарный диабет.
Если человек беспокоится о своем здоровье и хочет прожить как можно дольше, то важно помнить простые правила, которые помогут осуществить такое желание.
В первую очередь, как отметила доктор, надо отказаться от вредных привычек.
Фото: Pixabay
«Отказаться от курения – оно очень вредно для сосудов», — цитирует специалист издание «Газета.Ru».
Кроме этого, важно контролировать уровень артериального давления, а также уровень сахара в крови.
Особое внимание следует уделить рациону питания. Надо сократить количество соли, ее не должно быть больше 5 граммов в сутки.
Желательно больше есть фруктов и овощей. Также необходимо соблюдать правильное процентное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе (30%:20%:50%).
Ежедневно должны быть физические нагрузки, следует проходить каждый день хотя бы по 10 тысяч шагов.
В случае, если инсульт все же случился, то срочно необходимо вызвать медиков.
Источник: belnovosti.by