Какие распространенные ошибки забирают годы жизни: ответ кардиолога

С возрастом многие сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем.

Все чаще мужчины и женщины, которым больше 50 лет, жалуются на сахарный диабет, болезни сердца и так далее. Но все это приводит к снижению продолжительности жизни.

Кардиолог Анна Кореневич отметила, что чаще всего к проблемам приводят три ошибки, которые и забирают годы жизни.

Подробнее об этом пишет «Российская газета».

Какие распространенные ошибки забирают годы жизни: ответ кардиолога

Фото: Pixabay

Как оказалось, мало просто отказаться от вредных привычек, которые вредят сердцу и сосудам.

Кореневич отметила, что одна из главных ошибок – недостаток физической активности. Пойдет на пользу при этом и обычная часовая прогулка на свежем воздухе.

Кроме этого, особое внимание надо уделить питанию. Надо внести в рацион больше овощей и фруктов, пить больше чистой воды.

Количество жирной и сладкой пищи нужно сократить. Желательно отказаться от кофе, соков и газировки.

Специалист добавила, что для здоровья надо наладить сон. Она подчеркнула, что нужно меньше нервничать, перестать переживать прошлые обиды и травмы.

Автор: Ольга Котова

Источник: belnovosti.by